Психология - это просто

 


Поделиться

Как повысить настроение себе и окружающим

Текст Психология"Как повысить настроение себе и окружающим":

Радость и веселье делают жизнь более яркой и наполненной. Но нужно уметь поднимать себе настроение в любой момент. Чашка бодрящего напитка, прогулка на свежем воздухе, приятное общение или веселое видео способны изменить эмоциональный настрой.
Инструкция
1
Начните улыбаться. Вспомните какой-нибудь веселый случай из жизни или приятную встречу и просто порадуйтесь этому образу. При этом вы себе улучшите настроение, а так же окружающим, ведь улыбка действует заразительно. Но только она должна быть искренняя, добрая. И убедите человека, который рядом, что вы смеетесь не над ним, объясните причину радости, чтобы не смутить собеседника. Возможно он разделит ваше настроение.
2
Разрядите обстановку смешной историей, которая наполнит жизнь яркими красками. Расскажите анекдот или случай из своей жизни. Но говорите интересно, чтобы люди слушали и смеялись. Сначала потренируйтесь перед зеркалом какое-то время, чтобы получалось удачно. Экспериментируйте на членах своей семьи, на друзьях, веселите их, чтобы потом в других коллективах блистать остроумием.
3
Настроение поднимает шоколад, это давно доказали ученые, поэтому заварите чашку вкусного какао для себя и окружающих. Аромат горячего шоколада способствует расслаблению и улучшению состояния. Этот запах из детства, он располагает к общению. Поэтому не забывайте покупать какао, ведь оно помогает по-другому взглянуть на вещи. Привычные напитки, например чай или кофе, уже давно не имеют такого эффекта.
4
Движение улучшает настроение. От депрессии могут спасти постоянные физические нагрузки, но выполнить это на работе сложно. Чтобы улучшить состояние свое и окружающих, предложите собеседникам прогуляться на свежем воздухе. Отлично, если рядом есть сквер или парк, ведь общение с природой тоже дает заряд бодрости. Выполнить такой маневр можно в обеденный час или во время небольшого перерыва, ведь для улучшения состояния достаточно 15-ти минутной прогулки быстрым шагом.
5
Говорите комплименты - они повышают настроение. И уместны они будут и для мужчин, и для женщин, важно лишь подчеркивать реальные достоинства, а не льстить людям. Заметьте какие-то важные детали, например, очень хорошо сидящий костюм, интересный рисунок на блузке или рубашке, новую прическу. Скажите об этом человеку, и он будет очень рад. Себе также улыбайтесь в зеркале, убеждаясь, что все отлично, что внешний вид идеален.
6
Посмотрите с приятелями какую-нибудь комедию, которая также может отлично помочь поднять настроение и снят напряжение после трудного дня. Соберите коллекцию проверенных записей на компьютере или телефоне, чтобы можно было воспользоваться ими в любой момент.
Прислал: Большакова Ольга . 2017-09-18 15:27:44
Поделиться