Психология - это просто

 


Поделиться

Как заставить сердце замолчать

Текст Психология" Как заставить сердце замолчать":

Чувства делают жизнь человека яркой и наполненной таинственным смыслом. Без них мир не был бы так прекрасен. Тем не менее, иногда люди испытывают потребность избавиться от них, найти ответ на вопрос, как заставить сердце замолчать.
Инструкция
1
Прежде чем вы попытаетесь узнать, как освободиться от эмоций и взять себя в руки, решите, нужно ли это вам. Бывают ситуации, в которых лучше пережить чувство, ощутить его во всей силе. К примеру, так следует поступить, если вы расстались с любимым человеком. Дайте себе время подумать, поплачьте, и все наладится.
2
Если вам нужно принять серьезное решение, а нахлынувшие чувства не позволяют это сделать, то постарайтесь заглушить голос сердца. Наиболее действенный способ для достижения этой цели – дать волю разуму, начать рассуждать логически. Напишите все, что вас волнует на листе бумаги, изложите свои мысли в виде схем, и постарайтесь спокойно проанализировать ситуацию. Найдите причины и следствия, выясните, с чем связано ваше психологическое состояние. Вот увидите, вам станет намного легче.
3
Если не можете успокоиться, воспользуйтесь старым методом достижения психологического равновесия – медитацией. Сядьте удобно, сконцентрируйтесь на ощущении покоя. Постарайтесь изгнать из головы все мысли, достичь абсолютного молчания, как внешнего, так и внутреннего. Следите за своим дыханием: оно должно быть размеренным, ровным.
4
Совершите небольшую прогулку. Неспешно походите по парку. Для того чтобы чувства не тревожили вас, займитесь подсчетом шагов или запоминанием лиц прохожих. Помните, что главное – отвлечься, перестать думать о проблемах.
5
Взгляните на себя со стороны. Представьте, что вы – не вы вовсе, а какой-нибудь другой человек. Как бы вы оценили его поведение? Каким вы видите его? Если не можете посмотреть на себя глазами окружающих, попытайтесь хотя бы оценить положение вещей со своей точки зрения. Только сделайте это спокойно, без эмоций. Помните, что все в этой жизни носит временный характер, а значит, за полосой неудач обязательно последует счастливая полоса.
Прислал: Сорокина Лидия . 2017-09-18 15:27:45
Поделиться