Психология - это просто

 


Поделиться

Как контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие

Текст Психология"Как контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие":

Учимся контролировать свои эмоции — для чего это нужно? Мы ставим определенные цели перед собой, и для достижения их нам нужно выполнять определенную работу над собой. Чувства и эмоции, если научиться брать их под контроль, могут нести нас по жизни в правильном направлении, а могут, наоборот, сбивать с ног и захлестывать с головой. И только вам выбирать — по какому пути идти.

Чего вы хотите добиться

Работа над собой — это работа, результаты которой очень малозаметны.  Когда вы идете по пути саморазвития, очень важно не забывать о целях, которые вы поставили перед собой.

  • Никогда не довольствуйтесь минимумом, помните о том, что будет наверняка еще лучше;
  • постоянно напоминайте себе о своей цели, о том, как сильно вы этого хотите, что вы этого достойны;
  • когда вы ставите материальные цели, подразумевайте то, какие чувства будете ощущать, когда достигните этого.

Учимся контролировать эмоции

Учимся контролировать свои эмоции

Какие эмоции нужно контролировать? Те эмоции, проявления которых имеют негативные последствия. Гасить в себе эмоции очень сложно, но можно проявлять их локально. Например, выделите себе определенное время, когда вы будете проявлять ту эмоцию, с которой хотите справиться. И только в это время на все 100% отдавайтесь этой эмоции. Хотите плакать — плачьте, но не останавливайте себя — негативные эмоции тоже нужно уметь переживать.

Помните о том, что мысли материальны, и, если  вы будете мыслить позитивно, искать в своем окружении приятные вещи, то и жизнь ваша станет более насыщенной приятными событиями. Если же думать только о плохом, то такими мыслями вы будете притягивать к себе беды и несчастья. Старайтесь видеть во всем только хорошее, тренируйте себя, свою силу волю. Если нужно, заставляйте себя мыслить позитивно.

Очень важно научить себя думать о хорошем вечером, перед сном. Если засыпать с плохими мыслями, то и пробуждение будет тяжелым, а настроение весь день — плохим. Приучите себя для начала делать хотя бы это. Постоянные тренировки помогут вам справиться с негативными эмоциями.

Когда мы учимся контролировать эмоции, очень важно научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Жизнь крайне несправедлива, но все же не стоит принимать это близко к сердцу. Мы не можем изменить природу, но можем изменить свое отношение к ней. Мы не можем изменить людей, но можем изменить отношение к ним. К сожалению, вы не сможете контролировать в своей жизни все. И как только вы поймете эту очень простую истину, перестанете думать, что все плохое в этой жизни свершается только с вами.

Учиться контролировать эмоции очень сложно. И даже если вы думаете, что у вас не получается — не сдавайтесь. Результат придет, стоит только немного подождать и приложить усилия.

Прислал: Щербакова Анастасия . 2017-09-18 15:27:52
Поделиться